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姿勢は健康のバロメーター!ベテラン院長による丁寧な施術

ろくじょう北整体院 宙-SORA -

  • 日祝OK
  • 早朝OK
  • 21時以降OK
  • 駐車場有
  • クーポン有
  • QRコード決済可
セールス・勧誘のお電話は固くお断りいたします。
本日の営業時間:
  • 8:00~22:00
定休日:

ろくじょう北整体院 宙-SORA -の新型コロナウイルス対策

2021/06/01

「新型コロナ感染予防対策宣言」
・予約制にしてお客様が重ならないようにし、インターバルを取らせて頂きます。
・お一人様の施術後毎にベッドやマットを拭きを徹底します。
・マスクの着用と手洗い、手指消毒を徹底します。
・毎朝、体温を計り自身の健康管理を徹底します。
・換気と加湿、換気に伴う虫の侵入対策をします。

  • 【夏の冷え対策】エアコンなどの人工的な冷えにより人の身体は不調を覚えることがあります
    <冷房が不調を招く原因> 熱中症予防のために冷房を使うことは大切。しかし冷房が直接当たりすぎて具合が悪くなることもあります
    (例:手足のむくみ、倦怠感、肩こり、生理痛、下痢、等)
    <冷えすぎ防止のためにできること>
     〇室温目安 25℃~28℃。扇風機との併用。
     〇ストールや靴下を常備  
     〇体を温める食材を摂る  ビタミンE(緑黄色野菜)、深部体温を上げる食材(ニンニク、生姜、唐辛子)、発酵食品で腸内環境を整える(納豆、味噌、ヨーグルト)
    <軽い運動で血流促進>  ウォーキングなどの有酸素運動で軽く汗をかく程度の運動が理想的
    <お風呂で身体を温める>  39℃から40℃のぬるめのお湯に浸かる。リラックスできます
    <ストレスをためない>  くつろぎの時間を持つ。暴飲暴食を避ける。睡眠をしっかり取る
  • 梅雨も早々に明けて暑い夏がきました。
    期間限定で夏時間を設定しますのでご利用ください。
    <期間> 2022.7/1(金) ~ 2022.8/31(水)
    平日・土曜日 / 8:00~22:00
    日曜日・祝日 / 8:00~20:00
  • 「身体が重い」「肩こりがひどい」「気分が落ち込む」など梅雨時に特有の不調を指して「梅雨だる」といいます。梅雨は心身共に不安定になりやすい時期です。
    低気圧によって身体のバランスが崩れてアクティブモードに切り替わらず、日中身体がだるくて調子が上がりません。
    また、気温の寒暖差や冷房による冷えも原因のひとつになります。
    多くの気象ストレスが健康上の影響を及ぼします。
    <低気圧不調>
    ・肩こり・腰痛・冷え・疲労感・気力低下・イライラ・集中力低下
    <対策>
    ・朝起きたら太陽の光を浴びて体内時計をリセット
    ・朝食を摂って活動モードに
    ・ウォーキング、ジョギング、ストレッチなど軽めの運動を習慣にする
    ・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス
    ・睡眠は充分に
    ・冷えに注意してこまめな体温調節をする
  • 脚の筋膜の癒着を剝がします。脚の筋肉(腓腹筋、ヒラメ筋、ハムストリングス等)
    脚の硬い部位には筋膜グリッドローラーを使ってゴロゴロと転がして痛気持ちよく剥がしていきます。
    足裏や踵の痛みにも筋膜リリースの施術を行います。
  • 肩甲骨(棘下筋)のトリガーポイントをリリース
    肩背中上腕までのツラい重痛さの施術です。

    筋膜リリースガンを使っての施術風景
  • <一日2回 リセット>
    座り仕事(オフィスワークや車の運転など)で前屈みの姿勢が続いたときや重い荷物を持って運んだときなど。腰部の椎間板にかかる負担は大変大きく腰痛の原因にもなります。
    一日2回程度、予防のために体操してください。

    ①足を肩幅より少し広めに開き、両手を骨盤に置きそこを支点に腰を反らします。
    ②息を吐きながら反らした状態を3秒キープ(2~3回)。

    ※目線は斜め30°、あごを引いて。骨盤を押し込むイメージで。膝は伸ばしたままで。

    腰部の椎間板の内圧が前方に移り髄核が元へ戻ります。是非行ってみて下さい。
  • 再度「緊急事態宣言発令」が9/12までの予定で発令されました。
    整体院院内及び院長である私自身の感染予防対策を徹底し、ご予約の間隔も十分に空け換気とベッド等の消毒除菌を行っていきます。安心してご利用いただけるように努めて参ります。

    感染対策として新型コロナワクチン予防接種を無事2回終えることができました。
  • 日常生活の中で意識することでできる姿勢調整。
    健康の第一歩は「自然体で歩く」こと。
    ・筋力の衰え防止
    ・ダイエット
    ・生活習慣病の予防
    ・骨が丈夫になる
    ・よく眠れる

    お勧めは“後ろ向き歩き”と“大股歩き”
    ・それぞれ安全を確認して30歩から。。。❗️

    景色や季節を感じ歩くことは楽しいことです。
住所

岐阜県岐阜市六条北3丁目19-11オサムラビル101号

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アクセス

JR西岐阜駅から車で5分、JR岐阜駅から車で10分

最寄駅

バス停

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