青竹フミフミ体操

⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
　＼健康を長く保ちたいシニア世代の方集合／
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒

【青竹フミフミ体操】では
シニア世代の方に向けた体操教室を開いています。

日々さまざまな方に通っていただいていますが
中でも60代・70代以上の女性が多数参加中！

「通うだけで身体が楽になった」
「簡単に覚えられるから
　自宅でもできるのが嬉しい」など

喜びの声も多く頂戴しています。

運動が苦手な方、足腰に不安のある方も大歓迎！
一緒に楽しく身体を動かして
健康寿命の延伸を目指しましょう。

▼健康維持の方法をトータルレクチャー
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
◎ストレッチ
◎セルフマッサージ
◎音楽に合わせた青竹踏み　など

さまざまな体操、ケアをレクチャーしています。

レッスン回数は週1回で月4回。
ライフスタイルを大きく変えることなく
筋トレ・脳トレ・身体メンテナンスを
まるっと学べるため負担はありません！

さらに『体力アップを目指す』
『血流を良くする』など、週ごとにテーマを変え
プラスアルファのレクチャーも行います。

まるでスポーツジムの
スタジオプログラムを受けているかのような
お得感のあるレッスンです！

身体の衰えを感じはじめたら、
ぜひ【青竹フミフミ体操】にお越しください。

▼ご用意いただく持ち物はゼロ
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
レッスンは裸足にて行います。

また、最後に青竹踏みで使用する青竹も
教室から貸し出しますので
ご準備いただくものはありません。

動きやすい格好で来ていただければ
手ぶらでもOK！
事前準備が不要な点も
多くの会員様から喜ばれているポイントです。

▼定期メンテナンスも時々参加もOK
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
レッスンコースは2種類ご用意しています。

■月謝コース：3,000円
■単発コース：1,300円

しっかり通いたい方はもちろん、
まずはお試ししたいという方にも
安心してご利用いただけます。

さらに、別途料金になりますが
特別レッスンの展開もあります。
より密度の濃いレッスンを希望される場合も
ご相談ください。

*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
　【青竹フミフミ体操】でレクチャーするのは
　普段なかなかできない動きですので
　身体がポカポカ活性化します！

　細く長く続けられるレッスンです。
　気軽にご参加ください！
*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*